11 actividades para desarrollar la Inteligencia Cinestésico-Corporal

🧠 ¿Qué es la Inteligencia Cinestésico-Corporal?

En esencia, es la capacidad de utilizar todo el cuerpo para expresar sentimientos e ideas, así como la destreza manual para transformar elementos. Howard Gardner, el padre de las Inteligencias Múltiples, la define como la facultad de manejar el cuerpo con precisión para comunicar emociones y manipular objetos con habilidad.

Esta inteligencia no es algo estático; se desarrolla especialmente durante las etapas sensibles de la infancia, periodos en los que los niños y niñas centran su interés en mejorar capacidades específicas y se vuelven mucho más receptivos a su entorno.

🌟 ¿Por qué es tan importante?

• Salud y hábitos: Es un indicador clave para evitar problemas de salud. Desarrollar estas habilidades ayuda al alumnado a establecer hábitos saludables y a dominar la conexión entre mente y cuerpo.

• Rendimiento avanzado: Es fundamental para profesiones que requieren un control exacto del movimiento, como la cirugía, el atletismo, la danza, el dibujo o el levantamiento de pesas.

• Inclusión educativa: Dado que cada estudiante aprende a un ritmo distinto, potenciar esta inteligencia permite crear planes de aprendizaje más dinámicos que facilitan la relación de cada persona con su entorno.

🏗️ Las 4 Dimensiones del Movimiento

Para entender cómo funciona esta inteligencia, debemos fijarnos en cuatro pilares fundamentales:

1. Coordinación 🤝

Es la capacidad de realizar movimientos sincronizados. Se divide en:

• Fina: Control preciso de manos, dedos, ojos y lengua. Es vital para la caligrafía y las artes manuales.

• Gruesa: Implica a los grandes grupos musculares para acciones como correr, saltar o mover objetos.

• Corporal: La sinergia perfecta entre el sistema nervioso y los músculos para lograr un objetivo físico.

2. Equilibrio ⚖️

Permite mantener el cuerpo estable ante cambios de posición. Incluye:

• Control de posición: Mantener una postura (estática o dinámica) para actividades cotidianas como estar sentado o manipular objetos.

• Equilibrio espacial: Estabilidad mientras nos desplazamos e interactuamos con el entorno, evitando caídas.

3. Flexibilidad 🤸

Es la amplitud de movimiento de nuestras articulaciones. Se manifiesta a través de:

• Movilidad: Capacidad de realizar acciones fluidas y explorar diversas posturas.

• Elasticidad muscular: La facultad de los músculos para estirarse y recuperar su forma original sin sufrir daños.

4. Velocidad ⚡

Es la rapidez con la que realizamos una acción física. Se observa en tres niveles:

• Caminar: Desplazamiento básico que mejora la circulación y el estado de ánimo.

• Trotar: Un ritmo intermedio ideal para calentar o tonificar de forma suave.

• Correr: Desplazamiento rápido que incluye una "fase aérea" (donde ambos pies pierden el contacto con el suelo).

   

5. Once actividades para desarrollar la Inteligencia Cinestésico-Corporal

1. El modelo

Desarrollo: Solicitar que se pongan en parejas. Desde la posición de sentados, frente a frente, con las piernas levantadas, talón con talón del compañero o compañera, se agarran de las manos y permanecen así por unos minutos.

2. El elevador

Desarrollo: Poner música suave e indicar que desde la posición de pie, con las piernas juntas deben flexionar ligeramente el tronco hacia delante y elevar los talones.

3. Mi mano vuela

Desarrollo: Pedir que levanten la mano derecha con la mano porque van a dar un paseo por las nubes. La mano es un avión y va surcando las nubes lentamente. Luego... El avión empieza a tomar más altura, ¡sssssss! y va más rápido.

4. El bailarín

Desarrollo: Estando de pie, los niños deben colocar un pie en prolongación exacta del otro, estableciendo el contacto del talón de un pie con la punta del pie contrario; luego se elevan los talones. Puede variar y vendarles los ojos para realizar la misma actividad.

5. La estatua

Desarrollo: Los niños y las niñas deben moverse por todo el espacio al ritmo de la música. En el instante en que la música deje de sonar, permanecen inmóviles, cual una estatua, adoptando la postura que tenían justo antes de parar de sonar la música.

6. El enanito

Desarrollo: Los niños y las niñas se arrodillan sobre el suelo y apoyan una mano delante del cuerpo, luego despegan los pies de la superficie. El apoyo se mantiene sobre la mano y las rodillas; se debe alternar la mano de apoyo.

7. La grulla

Desarrollo: De pie, elevar una pierna flexionada al frente. La pierna de apoyo debe permanecer extendida y el tronco erguido.

Variante: elevar el talón de la pierna de apoyo.

8. Derecha o izquierda

Desarrollo: Los miembros de la pareja se desplazan por el espacio, cogidos de las manos. A la voz de: ¡derecha!, todos y todas se pararán y se mantendrán en equilibrio sobre la pierna derecha hasta que se dé una palmada, para continuar la marcha normal hasta una nueva orden.

9. El cojín volador

Desarrollo: Desde la posición de pie, los niños y las niñas se colocan un cojín sobre el empeine del pie y tratan de elevarlo sin que este se caiga.

10. La alfombra mágica
Desarrollo: Un niño o niña se coloca sobre la colchoneta, mientras que dos niños/as, con ayuda de un adulto la agarran desde afuera. El que se encuentra encima de la colchoneta intentará mantenerse de pie durante el tiempo en que lo arrastren suavemente por el suelo.

11. El guardián de la torre

Desarrollo: Un/a niño/a se coloca con un pie sobre un taco de madera, mientas que su compañero/a se sitúa cerca de él/ella esperando que pierda el equilibrio y haga contacto con el suelo para ocupar su lugar encima del taco. El/la niño/a que está cerca del "guardián" no
puede hacer contacto físico con él, simplemente puede hacer gestos y sonidos para hacer que pierda el equilibrio.

Foto de Brett Wharton en Unsplash