Terapia Breve Estratégica
El arte de resolver problemas complicados mediante soluciones aparentemente simples. Enfoque eficaz y personalizado, adaptado a cada persona.
Pedir primera cita gratis¿Qué es la Terapia Breve Estratégica?
La Terapia Breve Estratégica es un modelo de intervención psicológica desarrollado por Giorgio Nardone y Paul Watzlawick en la Escuela de Palo Alto. Es el marco que guía mi trabajo, aunque integro técnicas de otras corrientes cuando la situación lo requiere, adaptando siempre el enfoque a cada persona y problemática.
A diferencia de otras terapias que se centran en analizar el pasado o entender el "porqué" del problema, la terapia breve estratégica se enfoca en el "cómo": cómo funciona el problema en el presente y qué podemos hacer para desactivarlo.
Los cambios que se producen no son superficiales ni temporales. Son profundos y duraderos porque no se trata de aprender a convivir con el problema, sino de eliminarlo definitivamente, modificando la forma en que percibes y reaccionas ante las situaciones que te bloquean.
Principios fundamentales
Las bases de un enfoque terapéutico que funciona
Orientación al presente
No perdemos tiempo analizando el pasado si no es necesario. Nos centramos en cómo funciona el problema ahora y qué podemos hacer para resolverlo.
Soluciones concretas
Cada sesión incluye tareas específicas entre encuentros. No basta con hablar: hay que actuar para generar cambios reales y duraderos.
Eficacia terapéutica
Tratamiento adaptado a tu ritmo y necesidades. El objetivo es conseguir resultados reales, no prolongar la terapia innecesariamente.
Respeto por el paciente
Eres el protagonista de tu cambio. Mi papel es guiarte, darte herramientas y acompañarte, nunca imponerte ni juzgarte.
¿Cómo funciona la terapia?
Un proceso estructurado pero flexible, adaptado a tus necesidades
Primera consulta
Nos conocemos y evaluamos tu situación. Tú valoras si te sientes cómodo conmigo y yo si puedo ayudarte. Sin coste ni compromiso.
Definir objetivos
Establecemos objetivos claros y medibles. Qué quieres conseguir, cómo sabremos que lo has logrado.
Sesiones + tareas
Sesiones semanales o quincenales con tareas específicas entre encuentros. El cambio se produce actuando, no solo hablando.
Cambio duradero
El objetivo es eliminar el problema, no aprender a convivir con él. Resultados profundos y permanentes.
¿Qué problemas trata?
La terapia breve estratégica ha demostrado alta eficacia en estos problemas
Trastornos de ansiedad
Ansiedad generalizada, ataques de pánico, ansiedad social
Depresión
Estados depresivos, apatía, pérdida de sentido
Fobias específicas
Miedo a volar, claustrofobia, fobia social, agorafobia
Problemas de pareja
Crisis, comunicación, celos, infidelidad
Baja autoestima
Inseguridad, falta de confianza, autocrítica excesiva
TOC
Pensamientos obsesivos, rituales compulsivos
¿Tienes dudas sobre la terapia?
Pide tu primera consulta gratuita. Sin compromiso, hablamos de tu situación y valoramos juntos si la terapia breve estratégica es el mejor camino para ti.
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