Cómo elegir psicólogo: 7 preguntas antes de la primera sesión

1. ¿Está colegiado?

Es lo primero que hay que comprobar, y lo más fácil de verificar. Un psicólogo colegiado tiene un número de colegiación visible (normalmente con el formato M-XXXXX en Madrid) y está bajo la supervisión ética y deontológica del Colegio Oficial de la Psicología. Cualquier profesional serio te lo mostrará sin problema, normalmente en su propia web. Aquí puedes saber más sobre psicólogo colegiado.

2. ¿Tiene experiencia en lo que a ti te preocupa?

No todos los psicólogos trabajan igual de bien todos los temas. Pregunta, sin miedo, si ha tratado casos como el tuyo antes.

3. ¿Te explica su enfoque con claridad?

Terapia breve estratégica, terapia cognitivo-conductual, EMDR, IFS... hay muchos enfoques, y no hace falta que los conozcas todos. Lo que sí importa es que el profesional te explique, en un lenguaje sencillo, cómo trabaja y por qué cree que te puede ayudar. Si te responde con jerga que no entiendes, es buena señal de que tampoco te lo va a explicar bien durante el proceso.

4. ¿En qué condiciones trabaja esa persona?

Esta es una pregunta que casi nadie se plantea, y debería. No es lo mismo que te atienda un psicólogo que trabaja para una aseguradora o una empresa grande cobrando poco por sesión, y que por eso necesita encadenar muchas citas al día para poder vivir de su trabajo, que uno que ejerce en condiciones que le permiten dedicar tiempo real a cada caso.

No es una cuestión de buena o mala voluntad: es un problema estructural. Cuando el margen por sesión es muy bajo, el profesional necesita muchísimo volumen de pacientes para sostenerse, y eso desgasta. El burnout entre psicólogos que trabajan así es alto, y afecta directamente a la calidad de la atención, por mucha vocación que tenga la persona.

Un psicólogo que ejerce de forma independiente, sin intermediarios que se queden con parte de lo que pagas, puede permitirse un número de pacientes más sostenible y dedicarte más presencia real en cada sesión. Es una pregunta legítima de hacer, aunque no sea la más habitual: "¿cómo trabajas, cuántos pacientes ves al día, hay alguna empresa de por medio?".

5. ¿Ofrece una primera sesión para comprobar si conectáis?

La relación terapéutica —la confianza que se construye entre tú y tu psicóloga— es uno de los factores que más predicen si la terapia va a funcionar. Un profesional que te ofrece una toma de contacto, gratuita o no, está reconociendo que esa conexión importa y que tú también tienes que decidir, no solo él.

6. ¿Es transparente con precios y con cuánto puede durar el proceso?

Nadie puede darte una cifra exacta de sesiones antes de conocer tu caso, pero sí debería poder explicarte, de forma orientativa, cómo trabaja los tiempos y qué precio tiene cada sesión, sin letra pequeña.

7. ¿Te sientes cómoda hablando con esa persona?

Al final, por encima de títulos y enfoques, esto es lo que más pesa. Si en la primera conversación —aunque sea breve, por teléfono o en la primera sesión— sientes que te escucha sin juzgarte, es una señal más fiable que cualquier otra credencial.

En resumen

Comprueba la colegiación, pregunta por su experiencia y su forma de trabajar, y no tengas miedo de preguntar también por sus condiciones laborales: un profesional que trabaja bien, cobra bien y no reparte su sueldo con intermediarios, tiene más capacidad real de acompañarte bien a ti.

Mónica Manrique, psicóloga colegiada M-22681. Ejerzo de forma independiente, sin intermediarios ni aseguradoras de por medio, precisamente para poder dedicar a cada paciente el tiempo y la atención que necesita.

Si te animas, podemos agendar una primera cita gratuita en Chamberí u online. ¡Te espero!