Por qué baja el deseo
El deseo sexual no es un interruptor fijo: responde a muchos factores a la vez, y varía a lo largo de la vida y de las circunstancias. El estrés sostenido, el cansancio acumulado, cambios hormonales, la calidad de la relación de pareja, la autoimagen, o simplemente atravesar una etapa vital exigente, pueden reducirlo, sin que eso signifique que algo esté "mal" de forma permanente.
Primero, descarta causas médicas
Antes de asumir que el origen es psicológico, conviene comentarlo con tu médica o médico, porque hay factores físicos y hormonales que pueden influir directamente en el deseo, y que conviene descartar o tratar en paralelo al trabajo psicológico.
Por qué presionarte para "querer más" no funciona
Aquí está la trampa más habitual: cuanto más te presionas a ti misma para sentir deseo, o cuanta más ansiedad te genera no sentirlo, más difícil resulta que aparezca. El deseo necesita un estado de calma y seguridad para activarse, no de exigencia. Presionarte, comparar tu situación con la de antes, o convertirlo en un problema a resolver urgentemente, suele generar el efecto contrario al buscado.
Cómo se trabaja
El trabajo no se centra en "recuperar el deseo" de forma directa, sino en identificar qué factores de fondo lo están apagando —estrés, dinámica de pareja, autoimagen, cansancio— y trabajar sobre ellos. El deseo suele reaparecer como consecuencia de ese trabajo, no como objetivo directo en sí mismo.
Si es un tema de pareja
Si la falta de deseo está generando tensión en la relación, puede ayudar trabajarlo también desde ese ángulo, no solo desde el individual, valorando si conviene incorporar a tu pareja en parte del proceso.
Cuándo pedir ayuda
Si esto te preocupa, si lleva tiempo así, o si está generando tensión contigo misma o con tu pareja, es buen momento para hablarlo en terapia, con la misma naturalidad con la que se habla de cualquier otro motivo de consulta.
Mónica Manrique, psicóloga colegiada M-22681.
Puedes conocer más sobre cómo trabajo esto en mi página de tratamiento de problemas sexuales.
Si te reconoces en esto, la primera consulta es gratuita, en Chamberí o online.
Foto de Womanizer Toys en Unsplash
Escrito por
Mónica Manrique
Psicóloga colegiada especializada en terapia breve estratégica. +15 años ayudando a personas a superar la ansiedad, la depresión y los problemas de autoestima.
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