Mi relación con la comida no es como me gustaría

La comida rara vez es el problema en sí

Como psicóloga, lo primero que te diría es que la comida casi nunca es el verdadero problema: suele ser el lugar donde se expresa algo más amplio. El cuerpo y la comida se convierten, muchas veces sin que lo elijas de forma consciente, en un terreno donde se juega algo que tiene que ver con el control, con la seguridad emocional, o con necesidades que en otro momento no encontraron una forma más directa de expresarse.

Una parte de ti, intentando ayudar

Desde el modelo de Sistemas de la Familia Interna (IFS), esa relación tensa con la comida suele responder a una parte tuya que ha encontrado ahí una forma de gestionar algo que, de otro modo, resultaría muy difícil de sostener. No es un fallo de voluntad ni un capricho: es un intento de protección, aunque el coste que conlleva sea alto.

Por qué no se resuelve con información nutricional

Si el origen no está en la comida en sí, difícilmente se resuelve solo con más información sobre nutrición, por mucho que a veces ayude como parte del proceso. El trabajo de fondo tiene que ir dirigido a lo que la comida está sosteniendo, no solo a la conducta observable.

Esto no es un artículo para autodiagnosticarte

Deliberadamente no voy a describir aquí conductas concretas ni patrones específicos, porque ese tipo de detalle puede convertirse, sin querer, en algo que alimenta la propia dificultad en vez de ayudar a quien lo lee. Si sientes que tu relación con la comida no es la que te gustaría tener, eso ya es suficiente motivo para buscar ayuda, sin necesidad de compararte con una lista de síntomas.

Un acompañamiento sin juicio

Este es uno de los motivos de consulta donde más importa sentir que no vas a ser juzgada. El proceso no consiste en imponerte lo que "deberías" comer, sino en acompañarte a entender qué función cumple esa relación con la comida ahora mismo, y a construir, con tiempo, una relación distinta.

Si necesitas ayuda ahora mismo

Puedes contactar con ADANER, la Asociación en Defensa de la Atención a la Anorexia Nerviosa y la Bulimia, en el teléfono gratuito 915 770 261. Es confidencial y no hace falta tener un diagnóstico para llamar.

Cuándo pedir ayuda en consulta

Si sientes que tu relación con la comida te ocupa demasiado espacio mental, o que genera un malestar que preferirías no tener, es buen momento para hablarlo en terapia. Muchas veces trabajo estos casos de forma coordinada con otros profesionales de la salud, cuando la situación lo requiere.

Mónica Manrique, psicóloga colegiada M-22681.

Puedes conocer más sobre cómo trabajo esto en mi página de tratamiento de relación con la comida.

Si te reconoces en esto, la primera consulta es gratuita, en Chamberí o online.

Foto de Pablo Merchán Montes en Unsplash