Recursos para tu bienestar emocional

Inteligencia Emocional

24 Feb, 2026 3 min

Clasificando emociones, aprendiendo vocabulario para saber qué siento

Una clasificación que me gusta mucho, aunque no me convence completamente, es la que plantea Rafael Bisquerra en un proyecto precioso llamado “Universo de emociones” (2016). Utilizando la metáfora del universo, traza constelaciones, galaxias y demás cuerpos astrales para materializar algo tan intangible como lo que sentimos.

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Inteligencia Emocional

25 Feb, 2026 3 min

Cómo hacer críticas constructivas sin que la otra persona se enfade

Para hacer bien una crítica sin que el otro se enfade y aumentado la probabilidad de que cambie aquello que nos ha molestado utilizaremos los “mensajes yo” la “técnica del bocadillo”.

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Inteligencia Emocional

27 Feb, 2026 3 min

Carta de un padre a su hijo

Si como padre has pensado alguna vez escribirle una carta a tu hijo para afianzar valores y generar conexión aquí tienes un ejemplo que te puede inspirar.

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Autoestima

27 Feb, 2026 3 min

El cuento del bambú japonés

La metáfora del bambú japones nos ayudar a no perder la paciencia y la esperanza en los proyectos que necesitan mucho tiempo de preparación antes de que puedan ver la luz, o en los procesos de terapia cuando parece no está cambiando nada pero de un día para otro resulta que te has convertido en quien realmente eres. Puede parecer magia, pero no, estaban creciendo las raíces que te iban a sustentar.

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Inteligencia Emocional

27 Feb, 2026 4 min

La historia o técnica de la tortuga

La historia o "técnica de la tortuga" se utiliza como una herramienta educativa y psicológica para enseñar a niños y niñas, de infantil y primeros cursos de primaria a gestionar la ira, el autocontrol y los impulsos.

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Inteligencia Emocional

27 Feb, 2026 7 min

🚀 El Universo del Juego: Nuestra herramienta de desarrollo

El juego es una actividad humana ancestral y esencial que permite a la infancia construir su inteligencia y adaptarse al entorno a través de la exploración física y la creación de símbolos. Asimismo, funciona como un motor de maduración social y emocional que facilita el desarrollo del lenguaje y la autorregulación mediante la interacción con los demás y la aceptación de reglas comunes.

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27 Feb, 2026 12 min

Entrevista a Chema Alonso: Tecnología, sociedad y educación en familia

Hoy tenemos el honor de entrevistar a Chema Alonso sobre tecnología, sociedad y educación en la familia. Doctor en Seguridad Informática, Chief Digital Consumer Officer en Telefónica y, sobre todo, conocido por sus trabajos en el mundo del Hacking y la Ciberseguridad.

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Inteligencia Emocional

27 Feb, 2026 6 min

11 actividades para desarrollar la Inteligencia Cinestésico-Corporal

La Inteligencia Cinestésico-Corporal es la capacidad de utilizar todo el cuerpo para expresar sentimientos e ideas, así como la destreza manual para transformar elementos. Howard Gardner, el padre de las Inteligencias Múltiples, la define como la facultad de manejar el cuerpo con precisión para comunicar emociones y manipular objetos con habilidad. Esta inteligencia no es algo estático; se desarrolla especialmente durante las etapas sensibles de la infancia, periodos en los que los niños y niñas centran su interés en mejorar capacidades específicas y se vuelven mucho más receptivos a su entorno.

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Ansiedad

07 Aug, 2026 3 min

Tengo miedo a ir al psicólogo: por qué es normal y qué hacer con ese miedo

Llevas tiempo pensando en pedir cita con un psicólogo. Y también llevas tiempo posponiéndolo. No es pereza ni falta de ganas de estar mejor. Es miedo. Y es mucho más común de lo que crees.

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Relaciones de pareja

07 Aug, 2026 4 min

El ciclo ansioso-evitativo en pareja: por qué uno persigue y el otro se aleja

Cuanto más te acercas, más se aleja. Cuanto más se aleja, más necesitas acercarte. Si esto te suena, es probable que estés dentro de uno de los patrones de pareja más comunes y más agotadores: el ciclo ansioso-evitativo.

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07 Aug, 2026 3 min

Psicólogo online vs presencial: ¿es igual de eficaz?

Es la pregunta que más me hacen antes de la primera cita: "¿la terapia online funciona de verdad, o es peor que ir en persona?" La respuesta corta es sí, funciona. La respuesta completa tiene matices que conviene conocer antes de decidir.

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Inteligencia Emocional

07 Aug, 2026 3 min

Cómo superar una ruptura

Duele mucho más de lo que esperabas, incluso si la relación no iba bien, incluso si la decisión fue tuya. Y una parte de ti empieza a preguntarse cuándo se supone que esto tiene que dejar de doler.

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