La ansiedad no es debilidad ni un fallo de carácter: es una respuesta de alerta que se ha quedado encendida más tiempo del necesario. Se presenta de formas muy distintas —tensión física, pensamientos que no paran, insomnio, ataques de pánico— y muchas veces se disfraza de síntomas que parecen no tener relación con ella.
Desde el enfoque breve estratégico, trabajamos identificando qué mantiene la ansiedad activa en el presente: casi siempre son los propios intentos de controlarla o evitarla los que la alimentan. Rompemos ese ciclo con pasos concretos, adaptados a tu situación, tanto en consulta presencial en Chamberí como en sesión online desde cualquier lugar.
Puedes leer más sobre esto en el blog: síntomas de ansiedad que no reconocemos como ansiedad, ataques de pánico: qué hacer en el momento, no puedo desconectar y burnout: cuando ya no es ansiedad, es agotamiento.
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