Reflexiones, herramientas y consejos prácticos para cuidar tu salud mental. Aprende más sobre cómo funciona tu mente y cómo puedes sentirte mejor.
Los esfuerzos que realizamos habitualmente para salir de este estado de ánimo, lejos de liberarnos, nos mantienen atrapados en el dolor del que estamos intentando escapar.
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Dicen que los cuentos están hechos para dormir a los niños y despertar a los adultos. ¿Te sientes identificado con nuestro protagonista?
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No podemos olvidar que el peor NO es el que no hemos sido capaces de decir por miedo, culpa o indecisión, es el que se queda dentro de nosotros mermando nuestra autoestima y haciendo que acumulemos rencor y resentimiento.
Leer artículoUna clasificación que me gusta mucho, aunque no me convence completamente, es la que plantea Rafael Bisquerra en un proyecto precioso llamado “Universo de emociones” (2016). Utilizando la metáfora del universo, traza constelaciones, galaxias y demás cuerpos astrales para materializar algo tan intangible como lo que sentimos.
Leer artículoPara hacer bien una crítica sin que el otro se enfade y aumentado la probabilidad de que cambie aquello que nos ha molestado utilizaremos los “mensajes yo” la “técnica del bocadillo”.
Leer artículoSi quieres profundizar en algún tema o tienes dudas específicas, no dudes en contactar conmigo. La primera consulta es gratuita.
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