Recursos para tu bienestar emocional

Depresión

14 Aug, 2026 3 min

No disfruto de nada

Haces los mismos planes de siempre, ves a la misma gente, pero algo ha cambiado: nada te llena como antes. No es que estés triste exactamente. Es más bien una desconexión, como si vieras tu propia vida desde fuera.

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Ansiedad

14 Aug, 2026 3 min

Obsesiones sexuales: cuando un pensamiento te da miedo de ti misma

Te viene un pensamiento de contenido sexual que te resulta completamente ajeno a quien eres, que va en contra de tus valores, de tu orientación o de todo lo que sientes por las personas que quieres. Y en vez de desaparecer, se queda, generando un miedo tan intenso que ni siquiera te atreves a nombrarlo en voz alta.

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Ansiedad

14 Aug, 2026 4 min

Ataques de pánico: qué hacer en el momento y cómo prevenirlos

Si estás en medio de un ataque de pánico ahora mismo: no te estás muriendo, no te estás volviendo loca, y esto va a pasar. Sigue leyendo, te explico qué hacer.

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Ansiedad

14 Aug, 2026 4 min

Síntomas de ansiedad que no reconocemos como ansiedad

Llegas a consulta diciendo que tienes problemas de estómago. O que no duermes bien. O que discutes más de la cuenta con tu pareja. Rara vez la primera frase es "tengo ansiedad". Y sin embargo, muchas veces, ese es el origen. La ansiedad no siempre se presenta como miedo o nerviosismo evidente. A menudo se disfraza de síntomas físicos, cambios de carácter o hábitos que parecen no tener relación entre sí. Reconocerlos a tiempo evita años dando vueltas sin saber qué te pasa.

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14 Aug, 2026 3 min

TOC de contaminación: cuando lavar no calma, alimenta

Te lavas las manos. La sensación de estar contaminada no se va del todo. Te las vuelves a lavar. Evitas tocar ciertas superficies, o necesitas una ducha larga después de según qué situaciones. No es que seas "muy limpia". Es que una parte de ti ha decidido que el peligro está en todas partes, y ninguna limpieza consigue convencerla de lo contrario.

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Inteligencia Emocional

14 Aug, 2026 3 min

Me cuesta tomar decisiones

Llevas días dándole vueltas a algo que, visto desde fuera, no debería ser tan complicado. Pides opinión a todo el mundo. Haces listas de pros y contras que no te aclaran nada. Y sigues sin decidir.

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Autoestima

14 Aug, 2026 3 min

Tengo miedo a equivocarme

Antes de decidir, ya estás calculando todo lo que podría salir mal. Antes de intentarlo, ya has descartado la idea por si acaso. No es que te falte ambición. Es que en algún momento aprendiste que equivocarte tiene un coste demasiado alto.

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14 Aug, 2026 3 min

¿Cómo saber si necesito terapia?

Respuesta corta: si algo te preocupa, te limita o te hace sentir mal desde hace tiempo, y no consigues resolverlo por tu cuenta, eso ya es motivo suficiente para ir a terapia. No hace falta que sea "grave" según ningún criterio externo.

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Relaciones de pareja

14 Aug, 2026 4 min

TOC relacional: cuando dudas constantemente de tu relación

¿Le quiero lo suficiente? ¿Es la persona adecuada? ¿Por qué hoy no he sentido "la chispa" al verla? Le das vueltas a estas preguntas todo el día, todos los días, sin llegar nunca a una respuesta que te deje tranquila.

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14 Aug, 2026 3 min

Cómo elegir psicóloga en Chamberí: qué mirar antes de pedir cita

Si prefieres ir a terapia en persona y vives o trabajas por la zona de Chamberí, hay algunas cosas propias de elegir consulta presencial que no aparecen cuando comparas psicólogos en general. Aquí van, con ejemplos concretos del barrio.

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Ansiedad

14 Aug, 2026 3 min

Ansiedad y corazón: por qué sientes que te va a dar un infarto

El corazón se acelera, notas opresión en el pecho, te falta el aire. El miedo a que sea un infarto es tan real como los síntomas. Vamos por partes.

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14 Aug, 2026 3 min

Cuántas sesiones necesito y cuánto dura la terapia

Es de las primeras preguntas que se hace casi todo el mundo antes de pedir cita: ¿esto va a ser cosa de un mes, o me voy a tirar años en terapia? No hay una cifra universal, pero sí hay factores concretos que determinan la respuesta, y te los explico.

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