Reflexiones, herramientas y consejos prácticos para cuidar tu salud mental. Aprende más sobre cómo funciona tu mente y cómo puedes sentirte mejor.
Los esfuerzos que realizamos habitualmente para salir de este estado de ánimo, lejos de liberarnos, nos mantienen atrapados en el dolor del que estamos intentando escapar.
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Ves lo que le está pasando con más claridad de la que ella misma tiene. Le has dicho que le deje, más de una vez. Y aun así, vuelve. Te frustra, te duele, y en algún momento hasta te has enfadado con ella. Antes de que ese enfado se convierta en distancia, quiero explicarte qué está pasando realmente, porque entenderlo puede ser la diferencia entre que ella cuente contigo o que se quede completamente sola.
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Dices que sí a algo que no quieres hacer, y en cuanto cuelgas el teléfono o cierras el mensaje, ya te estás arrepintiendo. Lo sabías desde el principio. Y aun así, no conseguiste decir que no.
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Has perdido a alguien importante, y una parte de ti piensa que pedir ayuda es de débiles, que deberías poder sola, que "el tiempo lo cura todo" y que solo hay que esperar. Ninguna de esas ideas es cierta del todo.
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Revisas el móvil, preguntas dónde ha estado, sientes una punzada cuando habla con alguien más. Una parte de ti piensa que es porque quieres mucho. Otra parte, más honesta, sabe que esto te está costando caro.
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Cuando llevas tiempo dentro de una dinámica tóxica, tu punto de referencia de "normalidad" se ha ido desplazando poco a poco. Lo que al principio te hubiera parecido inaceptable, ahora puede parecerte "así son las relaciones" o "todas las parejas tienen sus cosas"
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Cambias de pareja, de amistades, de trabajo, y el mismo miedo aparece siempre: que te vayan a dejar. No es paranoia ni "ser exagerada". Es una herida que se formó hace mucho tiempo y que sigue activa hoy.
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Sabes que esa relación te hace más mal que bien, y aun así no consigues soltarla. No es debilidad ni falta de amor propio "de fábrica". Es un patrón, y como todo patrón, se puede desmontar.
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Ya sabes que quieres hacer terapia online, pero no tienes ni idea de cómo funciona en la práctica. Aquí tienes el proceso completo, sin sorpresas.
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Ves lo que le está pasando con más claridad de la que ella misma tiene. Le has dicho que le deje, más de una vez. Y aun así, vuelve. Te frustra, te duele, y en algún momento hasta te has enfadado con ella. Antes de que ese enfado se convierta en distancia, quiero explicarte qué está pasando realmente, porque entenderlo puede ser la diferencia entre que ella cuente contigo o que se quede completamente sola.
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Terminas algo y, en vez de sentir satisfacción, ya estás pensando en qué podrías haber hecho mejor. No es que seas exigente. Es que el perfeccionismo no te deja disfrutar de lo que consigues.
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Cambias de opinión según con quién hables. Te disculpas por cosas que no tienes que disculpar. Dices que sí a planes que no te apetecen. No es que seas complaciente por naturaleza: es que en algún momento aprendiste que agradar era la forma más segura de que te quisieran.
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Tienes el puesto, el título, los resultados. Y aun así, por dentro, sientes que en cualquier momento alguien va a darse cuenta de que en realidad no eres tan capaz como parece. Que has tenido suerte. Que te lo han dado por error.
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Dices que sí a algo que no quieres hacer, y en cuanto cuelgas el teléfono o cierras el mensaje, ya te estás arrepintiendo. Lo sabías desde el principio. Y aun así, no conseguiste decir que no.
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Sabes exactamente lo que tienes que hacer. Lo tienes ahí, pendiente, ocupando espacio en tu cabeza. Y aun así, haces cualquier otra cosa antes de ponerte con ello. Luego te sientes mal contigo misma, y eso, paradójicamente, hace que sea todavía más difícil empezar.
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